برای جلوگیری از چاقی شکمی از برنج قهوه‌ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ؛

با رسیدن به ۵۰ سالگی بسیاری از افراد، قدشان کوتاه می‌شود، این روند پس از ۷۰ سالگی تسریع می‌یابد. این عارضه بیشتر در اثر صاف شدن دیسک‌های مهره ای، شکستگی‌های فشاری ستون فقرات و خمیدگی ایجاد می‌شود.