برای غلبه بر نشخوار فکری و اضطراب شبانه توصیه می‌شود که بخشی از روز خود را به نگرانی های‌تان اختصاص دهید. ۱۰ تا ۲۰ دقیقه وقت بگذارید و آن چه را که نگران آن هستید یادداشت کرده یا صرفا به آن فکر کنید بدون آن که به دنبال راه حلی باشید.
؛
مدیر کل ارتباطات و امور بین الملل شرکت مخابرات ایران گفت: خبری که امروز مبنی بر درآمد ماهانه ۷۰۰ میلیارد تومانی شرکت مخابرات از افزایش تعرفه آبونمان تلفن ثابت منتشر شده، کذب است.؛
مدیرعامل شرکت آب منطقه‌ای آذربایجان‌شرقی گفت: وضعیت آب‌های زیرزمینی در درازمدت منتهی به سال آبی جاری در سطح استان کاهشی است و اکنون ۹ دشت آذربایجان‌شرقی وضعیت بحرانی دارند.؛
فرمانده مرزبانی آذربایجان‌شرقی از کشف مقادیر زیادی مرمی فشنگ جنگی و شکاری ساخت آمریکا در محور جلفا خبر داد که به گفته وی احتمال استفاده از آنها برای اعمال خرابکارانه وجود داشت.؛
شهردار تبریز گفت: المپیاد پرچم مقدمه‌ای مطلوب برای تمرکز روی مباحث استعدادیابی و آموزش در حوزه ورزش و جوانان است.؛
معاون امور مجلس رئیس جمهور آخرین جزئیات لایحه متناسب‌سازی حقوق کارکنان دولت و بازنشستگان را تشریح کرد.؛
رئیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز با تاکید بر جایگاه والای شهدای مدافع سلامت در مبارزه با ویروس کرونا، گفت: شهدای مدافع سلامت ادامه دهندگان راه شهدای دوران هشت سال دفاع مقدس بودند.؛
فوتبالیست‌‌های مس سونگون ورزقان در دیداری خارج از خانه جشنواره گل به راه انداختند.
؛
